Ha fitneszkövetőt keres, valószínűleg olyan eszközt keres, amely képes mérni a fitneszhez kapcsolódó statisztikákat, például a megtett lépéseket és az elégetett kalóriákat. Noha ezek valóban hasznos mutatók annak nyomon követésére, hogy mikor szeretne formába lendülni a technológia segítségével, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy a hordható eszközök mennyi más dolgot mérhetnek.
Néhány dolog, amit az okosórák és az aktivitásmérők mérni tudnak, meglehetősen szokatlanok – például a termékenység és a napsugárzás –, míg mások végtelenül hasznosak.
Fitness Trackers
Amikor a hordható technológia túlnyomó többségéről van szó, két alapvető kategória létezik: a fitneszkövetők (más néven aktivitáskövetők, és leggyakrabban a Fitbit márkával azonosítják) és az okosórák. Nem minden viselhető termék tartozik e két doboz valamelyikébe, de itt erre a két kategóriára fogunk összpontosítani.
Kezdjük azzal, hogy vessünk egy pillantást mindazokra a dolgokra, amelyek nyomon követhetők egy csuklón viselhető vagy csíptetős fitneszkövetővel. Ne feledje, hogy ez a lista nem feltétlenül tartalmazza az összes részletes statisztikát, amelyet a speciálisabb sportviseletekről, például az úszáshoz vagy a komoly sportolók által használt viseletekről talál.
Bottom Line
Ez valószínűleg ismerős számodra, mivel szinte minden tevékenységkövető eszköz tartalmaz lépéskövetést. Az aktivitáskövetők, okosórák és sok okostelefon tartalmaznak gyorsulásmérőket, amelyek mérhetik a mozgást, és így napi lépésszámokhoz hasonló statisztikákat szolgáltatnak. Valószínűleg ismeri a napi 10 000 lépés (ami valamivel kevesebb, mint 5 mérföld) mércét. Szinte bármilyen nyomkövető eszköz, még a felcsatolható Fitbit Zip is, segíthet nyomon követni, hogyan halad e cél elérése vagy bármely más személyes cél elérése, amelyet maga elé tűzött.
Megtett távolság
Csak annak van értelme, hogy ha egy hordható eszköz nyomon követi a megtett lépéseket, akkor a teljes megtett távolságot is megjelenítheti. Ez a mérőszám egy kütyü gyorsulásmérőjének köszönhetően is elérhető, és szinte bármilyen tevékenységkövetőn megtalálható, az 50 dollár alatti opcióktól, mint például a Xiaomi Mi Band, a speciális sportórákig olyan márkáktól, mint a Garmin.
Bottom Line
A magasságmérőt is magában foglaló tevékenységkövető hordható eszközök képesek mérni, hogy hány lépcsőt mászik fel, és más, a magassággal kapcsolatos adatokat. És ha dombos városban él, meglepődhet, ha látja, milyen gyorsan összeadódnak ezek a járatok egy nap leforgása alatt!
Elégetett kalória
Az edzés során elégetett kalóriák számának figyelemmel kísérése nagyon hasznos lehet, különösen, ha fogyni szeretne. Szerencsére ez a mérőszám egy újabb "belépő szintű" fitnesz statisztika a fitneszkövetők számára, így gyakorlatilag minden olyan opciónál meg kell találnia, amely az összehasonlító bevásárlólistára kerül.
Bottom Line
A legtöbb tevékenységkövető szalag vagy klipsz adatot gyűjt az egy nap összes aktív percéről, és ezt a statisztikát megtekintheti az eszköz kísérőalkalmazásában. Például a Fitbit nyomkövetőkkel megtekintheti az egyes edzések összesített perceit (az egyes edzések dátumaival). Ez a márkájú készülék figyeli az óránkénti aktivitási statisztikát és az állásidőt is, és emlékeztetőket tartalmaz, hogy keljen fel és mozogjon, ha huzamosabb ideig ül.
Speciális gyakorlatok vagy tevékenységek
A gyorsulásmérőik által mért három tengely mintáinak nyomon követésével a fitneszkövetők azonosíthatják az Ön által végzett tevékenység típusát. Például a vállalat SmartTrack funkcióját támogató Fitbit eszközökkel az edzés automatikusan azonosításra kerül. a következők egyikeként (ha van): gyaloglás, futás, szabadtéri kerékpározás, ellipszis és úszás (bár csak bizonyos eszközök vízállóak). Ráadásul az olyan eszközök, mint a Garmin vivoactive, még a kevésbé általános tevékenységeket is azonosítják, mint például a golf.
Bottom Line
Nem mindenki szeretne aktivitáskövetőt ágyban viselni, de sok ilyen hordható eszköz rendelkezik beépített alváskövető technológiával. Az olyan eszközök, mint a Jawbone UP3, a Basis Peak és a Withings Activité szenzorok segítségével figyelik mozgását, és ezeket az adatokat az alvási viselkedésével kapcsolatos információkká alakítják át egy adott időszakban. Például, ha gyakran ébred fel az éjszaka közepén, egy hordható eszköz nyomon követi azokat az időszakokat, amikor felül vagy kavar, és ezeket az időkereteket ébrenléti időszakokként követi, amelyek nem számítanak bele a teljes alvásidőbe. Az alvás követésének ezt a módját aktigráfiának hívják, és bár nem ez a legpontosabb módja a Zs mérésének (az agyhullámok mérése kevésbé kényelmes, de pontosabb), némi betekintést nyújthat a szokásaiba.
Szívritmus
Különösen, ha Ön futó, érdemes lehet nyomon követni pulzusszámát – mind a percenkénti nyugalmi, mind az edzés közbeni ritmusát. Nem minden tevékenységkövető rendelkezik ezzel a funkcióval, de néhány igen, a Samsung Gear Fittől a Garmin vivosmart HR-ig. Ne feledje, hogy a fitneszszalagok beépített pulzusmérőiről nem úgy tartják, hogy olyan pontosak, mint a mellkasi hevederes pulzusmérőkről, ezért ha a lehető legpontosabb mérésre van szüksége, érdemes inkább az utóbbi lehetőséget megfontolni.
Bottom Line
A Charge 2 eszközén a Fitbit olyan funkciót kínál, amellyel mérheti az Ön edzettségi szintjét más, azonos korú vagy nemű emberekkel összehasonlítva. Ez a „cardio fitness score” a szív- és érrendszeri erőnlétének mértéke a VO2 max (az a maximális oxigénmennyiség, amelyet szervezete a legmagasabb intenzitású edzés során) alapján tud használni, és a pulzusszám szakasz alatt található. Fitbit alkalmazás. Számos kategória egyikébe fog tartozni, a szegénytől a kiválóig.
Edzési útvonalak és tempó
Egyes hordható eszközök – általában a kifinomultabbak és drágábbak – tartalmaznak beépített GPS-t a futások, séták, kocogások és más típusú edzések feltérképezéséhez. A beépített GPS a tempó, a megtett távolság valós időben történő megjelenítéséhez is hasznos, ami azt jelenti, hogy különösen hasznos a versenyre készülő sportolók számára.
Okosórák
A fitneszkövetőkkel ellentétben az okosórák arra összpontosítanak, hogy az okostelefon-szerű figyelmeztetéseket közvetlenül a csuklójára helyezzék, így egy pillantással megtekintheti az olyan információkat, mint a bejövő szövegek, hívások, e-mailek és a közelgő naptári események. Ez nem jelenti azt, hogy nem tudják nyomon követni a tevékenységi mutatókat is.
Az alábbiakban részletezzük az okosórán keresztül nyomon követhető mutatókat. Amint látni fogja, ha csak az alapvetőbb tevékenységkövetési mérőszámok érdeklik, egy okosóra nagyon jól teljesíthet kétszeresen, és nem kell külön eszközt, például egy Fitbitet vásárolni.
- Lépések: A legtöbb okosóra tartalmaz egy gyorsulásmérőt az alapvető tevékenységi mutatók, például a megtett lépések nyomon követésére.
- Megtett távolság: Ugyanez a megtett lépésekkel; a legtöbb okosóra nyomon követi a megtett távolságot, mivel ez egy viszonylag szokásos aktivitási mutató, amelyhez nincs szükség speciálisabb érzékelőre.
- Elégetett kalóriák: Minden Apple Watch modell nyomon követi az elégetett kalóriákat, és a felhasználók megtekinthetik ezeket az adatokat az Egészség alkalmazáson keresztül. A legtöbb okosóra képes követni és megjeleníteni ezt a statisztikát, feltéve, hogy rendelkezik a megfelelő alkalmazással, mivel az elégetett kalóriák nyomon követéséhez csak egy gyorsulásmérővel ellátott hordható eszközre van szükség.
- Heart Rate: Elérhető olyan eszközökön, mint az Apple Watch Series 1, az Apple Watch Series 2, a Huawei Watch, a Motorola Moto 360 Sport.
- GPS hely: Elérhető olyan eszközökön, mint a Samsung Gear S3, az Apple Watch Series 2, a Motorola Moto 360 Sport és számtalan futóóra olyan márkáktól, mint a Garmin.
Speciális hordható cikkek
Míg az előző két rész lesz a legérdekesebb, ha többcélú hordható terméket vásárol, ha van tartalék készpénze, vagy egyszerűen csak kíváncsi, mit tud még nyomon követni egy hordható eszköz, ez a rész az Ön. Ezek a furcsább, speciálisabb eszközök túlmutatnak a szokásos aktivitási mutatókon, és a wellness különböző aspektusait kezelik.
Cukorbetegség kockázata
Egy napon a nem túl távoli jövőben láthatunk kereskedelmi forgalomban kapható hordható eszközöket, amelyek mérik a felhasználó glükózszintjét. Már most azonban vásárolhat egy pár hőmérséklet-figyelő zoknit a SirenCare márkától. Ezek a hordható eszközök a lábhőmérséklet követésével megelőzik a diabéteszes lábfekélyeket.
Termékenység
Akik teherbe akarnak esni, speciális hordható eszközöket találnak a számukra. Példa erre az Ava, egy karkötő, amely a termékenységet a bőr hőmérsékletének, a légzési sebességnek és a hőveszteségnek a mérésével figyeli.
Napozás
Azok számára, akiknek mindig rettenetesen eszébe jut a naptej felvitele vagy újrafelvitele, jó néhány UV-érzékelős viselet létezik, amelyek védelmet nyújthatnak. Például a júniusi karkötő célja az idő előtti öregedés megakadályozása azáltal, hogy méri a káros sugaraknak való kitettséget, amellett, hogy valós időben jeleníti meg az aktuális UV-indexet.
Bottom Line
Míg a legtöbbünknek a lépés- és kalóriakövető Fitbits és Jawbone eszközök jutnak eszünkbe, amikor hordható eszközökre gondolunk, a tény az, hogy az aktivitásmérők és az okosórák messze túlmutatnak ezeken az alapvető statisztikákon. Akár formába szeretnél hozni magad, akár egy adott wellness-problémát szeretnél figyelni, nagy eséllyel találsz egy kütyüt az Ön számára.
