Kulcs elvitelek
- Úgy tűnik, a Time to Walk egy új funkció az iOS 14.4-ben.
- Az új edzésprogramok automatikusan megjelennek az Apple Watchon.
- A vezetett gyalogos edzések kiterjesztett valóságot használnak, hogy többet hozhassanak ki a sétákból.
Az Apple Fitness+ nagyon jó, ha boldogan edz a képernyő előtt, de mi van akkor, ha ki akarod vinni a dolgokat? Az iOS 14.4-ben láthatóan megteheti.
Bár még nem érkezett hivatalos bejelentés, a Time to Walk egy béta Apple Watch funkció, amely bár még nem él, képes lesz hangsávokat megragadni, majd irányított hangedzéseket kínál. Ezek lehetnek erőséták, rendszeres séták vagy futások.
„A gyaloglás kiváló kardióforma, ha intenzitással és szándékosan csinálod” – mondta John Thornhill, az Aaptiv mesteredzője a Well+Goodnak.
Bottom Line
Khaos Tian először osztotta meg a Twitteren: A Time to Walk automatikusan letölti az új edzésprogramokat az Apple Watch-ra, ha az áramforráshoz van csatlakoztatva, és az iPhone közelében van. Így kerülnek a szoftverfrissítések és podcastok az órára, és ez azt jelenti, hogy mindig készen áll egy friss edzés. A név alapján úgy tűnik, hogy a Time to Walk emlékeztetők időközönként felbukkannak, hasonlóan a meglévő Time to Stand emlékeztetőkhöz.
Mi a lényeg?
Egész nap találgathatnánk, hogy milyen formátumúak lesznek ezek az edzések. Használnak majd zenét? Vezetett gyaloglási utasításokat kínál? nem tudjuk. De beszélhetünk az irányított gyalogos edzések hatékonyságáról.
„Ha az intervallum edzésekről beszélünk, nagyon sok módja van egy ilyen futómenet felépítésének” – mondta Graham Bower, a Reps & Sets alkalmazásfejlesztője közvetlen üzenetben a Lifewire-nek. „Nincs szükséged minden héten új edzésekre.”
A gyaloglás egyetlen nagy előnye, hogy szinte bárki meg tudja csinálni. Nincs szüksége speciális felszerelésre, edzőteremre vagy futópályára. Csak kimehetsz és sétálhatsz. A lépésszámláló alkalmazások, amelyek az óráját vagy a telefonját használják a lépések számlálására, segítenek motiválni Önt a minimális napi lépéscélok elérésében, de ugyanúgy számolnak egy sétát, mint egy kocogást.
Irányított séta
Az irányított gyalogos edzések egyesítik a gyaloglás akadálymentességét a High Intensity Interval Training (HIIT) edzési előnyeivel. „Előfordulhat, hogy egy kötetlen séta a környéken nem izzad meg, vagy nem emeli meg a pulzusszámát, de ha beépíti a HIIT-et a gyaloglási rutinjába, többet hozhat ki belőle” – mondja Thornhill.
Hogyan illeszkedhet ez a Time to Walk funkcióba? Ez lehet olyan egyszerű, mint egy utasítássorozat a gyorsításhoz és a lassításhoz járás közben. Az Apple Watch tudja, hol van, és milyen gyorsan halad, így például technikailag egyszerű lenne átváltani egy új hangfelvételre, amely azt mondja, hogy gyorsítson, ha egy dombra ér.
A Time to Walk bárhogy is működik, mindig van egy nagyszerű alternatíva, hogy társaságot tartson a séták során: podcastok. Az ingyenes, bőséges és automatikusan kézbesített podcastok szinte a legjobb sétatársak. Egy kutyán kívül.
