A legjobb edzésalkalmazások még a jól fizetett személyi edzőkkel is vetekednek. Az edzés- és edzésalkalmazások magánéletet, motivációt és támogatást kínálnak, segítve a felhasználókat, hogy drasztikus változtatásokat hajtsanak végre, vagy egyszerűen formában maradjanak.
Megvizsgáltuk az iOS, Android és más platformokon futó fitnesz-alkalmazásokat, és besoroltuk ezeket az alkalmazásokat a bemutatás, a testreszabhatóság, a gyakorlatok változatossága és az egyedi elemek alapján. Íme a mi válogatásunk 2022 legjobb edzésalkalmazásai közül.
Egy edzésprogram megkezdése előtt kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen típusú gyakorlatok felelnek meg a legjobban egyéni igényeinek.
A legjobb edzésalkalmazás a fitnesz növekedéséhez: Fitbit Coach
Amit szeretünk
- Kiváló minden edzettségi szinthez, a kezdőtől a szakértőig.
- Csatlakozik Fitbit-fiókjához, és minden edzést automatikusan naplóz.
- Elérhető alkalmazásként vagy asztalon.
- Testre szabhatja a zenét, az edzés hangerejét és az ismétlések számát.
- Kerítsen jelvényeket az előrehaladásért és az eredményekért.
Amit nem szeretünk
-
A legjobb tartalomért prémium előfizetésre van szüksége.
- A Fitbit Premium csak angol nyelven érhető el, és csak bizonyos régiókban.
A Fitbit Coach alkalmazás professzionálisan összeállított edzésvideókat kínál, amelyek keverve és párosítva egyedi edzésprogramokat hozhatnak létre. A Fitbit Coach-ot az különbözteti meg a hasonló alkalmazásoktól, hogy az edzések az Ön edzettségi szintjéhez igazodnak, amelyet az egyes gyakorlatok után adott visszajelzések alapján mérnek. Ahogy egyre fittebb leszel, az edzések egyre nehezebbek.
Nincs szükség Fitbit eszközre a Fitbit Coach alkalmazás használatához, amely iOS, Android és Windows mobileszközökön, valamint asztali számítógépeken érhető el. Állítsa be a Fitbit Coach-ot, hozzon létre egy fiókot, válassza ki az edzőjét, töltse ki az alkalmassági tesztet, majd válassza ki a programot. Streamelje Fitbit Coach edzéseit TV-jén, hogy még magával ragadó élményben legyen része.
A Basic Fitbit Coach-tagok egyetlen személyre szabott programhoz és bizonyos audio- és videoedzésekhez kapnak hozzáférést. A FitBit Coach Premium előfizetéssel több program, korlátlan edzési lehetőség és további funkciók érhetők el. A prémium előfizetések havi 9,99 dollárba, vagy évi 79,99 dollárba kerülnek.
Próbáld ki, mi áll rendelkezésre az ingyenes verzióban, majd döntsd el, hogy folytatod-e ezt a kiváló eszközt.
Letöltés:
A legjobb ingyenes edzésalkalmazás: Nike Training Club
Amit szeretünk
- A stílusos alkalmazás férfiak és nők számára egyaránt vonzó lesz.
- Edzésprogramok széles választéka a teljes körű fitneszhez.
- A Nike Training Club Premium ingyenes.
- Az Apple Watch támogatása az edzésekhez és a testkövetéshez.
- Több nyelv támogatása.
Amit nem szeretünk
iOS alkalmazás csak iOS 12 vagy újabb rendszert futtató eszközökön működik.
A Nike Training Club ingyenes edzéseket biztosít csak testsúlyos edzésekhez, jógaórákhoz, célzott edzésprogramokhoz, teljes felszerelésű otthoni edzésekhez, kardióhoz, bokszhoz, állóképességhez és még sok máshoz minden edzettségi szinten. A Nike minden tag számára ingyenessé tette NTC Premium verzióját, így mindenki hozzáférhet az osztályos edzésekhez, programokhoz és szakértői tippekhez a táplálkozással, alvással és egyebekkel kapcsolatban.
Az igény szerinti órák streaming, stúdió-stílusú élményt kínálnak, vagy válasszon edzőterem-barát táblás edzést. Az új edzések minden hónapban csökkennek. Az ülések 15-60 percesek, és több mint 185 ingyenes edzést tartalmaznak.
A Nike Training Club elérhető iOS- és Android-eszközökön, valamint az Apple Watchon.
Letöltés:
A legjobb motivációs fitnesz alkalmazás: SWEAT
Amit szeretünk
- Tréningtartalom széles választéka.
- Apple He althKit és Apple Watch integráció.
- Recepteket, étkezési terveket és bevásárlólistákat tartalmaz.
- SWEAT Fórum lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kapcsolatba lépjenek egymással, és támogassák egymást.
- A blogcikkek hasznos, ingyenes gyakorlatoktatást kínálnak.
- A nőkre összpontosítva, a legjobb női edzőkkel.
Amit nem szeretünk
-
Az előfizetések nem olcsók.
A SWEAT egy nőközpontú, teljes körű fitnesz-alkalmazás, amelynek célja, hogy motiválja és inspirálja a nőket, hogy edzenek, másképp étkezzenek, és jobban érezzék magukat. Válasszon edzésprogramokat öt legjobb edző közül, különböző specialitásokkal, mint például a terhesség utáni fitnesz, az izomfaragás, a nagy intenzitású erősítő edzés, a nehézemelés és a jóga.
A SWEAT Fórum egy nagyszerű szolgáltatás, amely egy támogató hálózatot hoz létre más gondoskodó nőkből, akiknek ugyanazok a céljai és élettani akadályai.
A SWEAT elérhető Android- és iOS-eszközökön, valamint Apple TV-n és Apple Watchon, beleértve a He althKit integrációt is.
A tagság havi 19,99 USD vagy évente 119,94 USD.
Letöltés:
A legjobban megtervezett edzésalkalmazás: Zova
Amit szeretünk
- Minden az egyben fitneszalkalmazás irányított edzésekkel és futás/séta követéssel.
- Az Apple Watch támogatása figyeli a pulzusszámát edzés közben.
Amit nem szeretünk
- Csak iOS-eszközökön, Apple Watchon és Apple TV-n érhető el.
- Nem olcsó.
A A Zova egy stílusos, többfunkciós edzésalkalmazás, amely video- és audioedzéseket, valamint futások és séták követését kínálja. Válogasd a gyakorlatokat erő, kardió vagy hajlékonyság szerint, és élvezd a különféle speciális órákat, melyeket híresség trénerek és influencerek tartanak.
Ha Apple órája van, a Zova ZX5 edzésprogram ragyogóan működik, pulzusszám edzést használva maximális kalóriát éget el olyan edzésekkel, mint a Body Burner, a Strength and Sculpt és a Cardio Sweat. Heti három új edzés van, így soha nem fog unatkozni.
Az Apple Watch nélküli iOS-eszköz-felhasználók több mint 500 edzés- és nyújtási rutinhoz, egészségügyi és fitnesz-tanfolyamokhoz, például „Build Unbreakealbe He althy Habits”, valamint motivációs beszélgetésekhez, például „A haladás nem tökéletes.”
Próbáld ki ingyen a Zovát egy hétig Apple ID-ddel. Utána a Zova évi 59,99 dollár.
Letöltés:
A legjobb alapvető edzésalkalmazások: Adidas Running by Runtastic és Adidas Training by Runtastic
Amit szeretünk
- A kísérőalkalmazások átfogó fitnesz-rutint hoznak létre.
- A közösségi funkciók támogatást nyújtanak.
- A prémium tagság új terveket, edzéseket és funkciókat biztosít mindkét alkalmazásban.
- A fókusz a motiváción van.
Amit nem szeretünk
IOS 12.0 és watchOS 4.0 vagy újabb verzió szükséges.
Az Adidas Running by Runtastic és az Adidas Training by Runtastic olyan kísérőalkalmazások, amelyek a motivációra és a fitneszre összpontosítanak. Az ingyenes Adidas Running nyomon követi a távolságot, az időt, a sebességet, a magasságot, az elégetett kalóriákat és egyéb statisztikákat. Hozz létre egy csoportot és fuss a barátaiddal, vagy csatlakozz a sok Adidas Runners csoport egyikéhez, és légy részese a világméretű eseményeknek.
Az Adidas Training by Runtastic a rövid, gyors edzésekre összpontosít. Válassza ki az izomcsoportokat, és készítsen személyre szabott edzést, majd csatlakozzon a kihívásokhoz, hasonlítsa össze tevékenységét másokkal, és találjon új módszereket arra, hogy erőltesse magát.
A prémium tagság felszabadítja az Adidas Training és az Adidas Running összes prémium funkcióját, köztük hat edzéstervet. A költség havi 9,99 USD vagy évi 49,99 USD.
Amikor az Adidas megvásárolta a Runtastic-ot, a vállalat leállította a Runtastic fitneszalkalmazás-gyűjtemény támogatását (ráfekvések, guggolások, felülések és felhúzások). Ehelyett az ezeken a szakterületeken végzett gyakorlatokat beépítették az Adidas Training by Runtastic alkalmazásba.
Az Adidas letöltése
Adidas Training letöltése a következőhöz:
A legjobb jógaalkalmazás: FitStar Yoga
Amit szeretünk
- A termelési érték hihetetlenül magas a rivális jógaalkalmazásokhoz képest.
- Rengeteg ingyenes jógaóra áll rendelkezésre.
- Nagyszerű kezdőknek és szakértőknek egyaránt.
Amit nem szeretünk
- Az oktatók és a modellek főként nőkből állnak, ami elriaszthatja a férfi felhasználókat.
- A FitStar Yoga Premium nem nyitja meg a Premium szolgáltatást a Fitbit Coach-on, amely lényegében ugyanazt a fiókrendszert használja.
Számos jógaalkalmazás létezik iPhone-ra, de a FitStar Yoga az egyik legjobb. A Fitbit Coachhoz hasonlóan a FitStar Yoga is egyedi edzésprogramokat hoz létre, amelyek alkalmazkodnak az Ön edzettségi szintjéhez. Az alkalmazás fantasztikus kialakítású, amely zökkenőmentesen vált át egyik jógapózból a másikba.
Frissítsen prémium előfizetésre, hogy hozzáférjen exkluzív, testreszabott edzésekhez a fogyás és a rugalmasság növelése érdekében, számos havonta hozzáadott új edzés, HD videó és sok más. A prémium előfizetés havi 7,99 dollárba vagy évi 39,99 dollárba kerül.
A FitStar Yoga csak iOS rendszeren érhető el.
Letöltés:
Legjobb hírességek edzői fitnesz alkalmazás: My Fitness, Jillian Michaels
Amit szeretünk
- A Workout Generator egy adott testrészre összpontosító edzésprogramot hoz létre.
- Az étkezési tervek lehetőséget kínálnak a vegán, vegetáriánus, paleo, gluténmentes és pescatárius felhasználók számára.
Amit nem szeretünk
Jillian Michaels ad otthont minden edzésnek ezen az alkalmazáson, tehát ha nem vagy rajongó, ez az alkalmazás nem neked való.
Jillian Michaels, a hírességek személyi edzője vezeti ezt az átfogó wellness-alkalmazást, amely keverhető és párosítható videó edzéseket kínál. Az ingyenes verzió hét perces edzést kínál. A prémium csomagra való frissítés több mint 800 edzési gyakorlatot, Jillian DVD edzéskönyvtárából származó címek streamelését, személyre szabott étkezéstervezőt és még sok mást biztosít.
A prémium tagság havi 9,99 dollárba, egy évre pedig 89,99 dollárba kerül. Próbálja ki a prémium verziót hét napig ingyen. Jillian Michaels My Fitnesse elérhető iOS és Android rendszeren.
Letöltés:
A legjobb futóalkalmazás a futás szórakoztatásához: Zombik, fuss
Amit szeretünk
- Egy téged üldöző zombi horda gyorsabb futásra kényszerít.
- Érdekes történet, amely minden futással növekszik.
- Szinkronizálás az Apple He alth szolgáltatással.
Amit nem szeretünk
A háttérben futó GPS folyamatos használata csökkentheti az akkumulátor élettartamát.
Zombik, fuss! egy népszerű iOS- és Android-alkalmazás, amely poszt-apokaliptikus túlélési hangélménnyé varázsolja a rendszeres futást. Ebben a fitneszjátékban Ön egy futó, aki úton van az emberiség egyik utolsó megmaradt előőrse felé. Szükségük van a segítségedre, hogy készleteket gyűjtsenek, megmentsék a túlélőket és megvédhessék otthonaikat.
Végezzen küldetéseket, miközben zombik üldöznek, és gyűjtsön kellékeket, miközben újjáépíti városát. Használjon intervallum edzést küldetések létrehozásához, miközben követi futásait és megosztja előrehaladását.
Ez a szórakoztató fitneszjáték egyedülálló és hatékony. Játssz ingyenesen az első négy küldetést, és oldj fel egy plusz küldetést minden héten, vagy frissíts, hogy több mint 400 történet küldetést, valamint intervallum edzést és AirDrop módot nyithass meg. Az előfizetések havi 5,99 USD vagy évi 34,99 USD.
Letöltés:
A legjobb edzéskövető: Fitbit
Amit szeretünk
- Nyomon követi a lépéseket anélkül, hogy hordható Fitbitre lenne szüksége.
- A ranglisták általában tele vannak barátokkal a márka népszerűsége és Facebook-kapcsolata miatt.
- Rögzíti az összes edzést és tevékenységet.
Amit nem szeretünk
Az eszközértesítések egy kicsit sokak lehetnek.
A hivatalos Fitbit alkalmazás szükséges a Fitbit nyomkövető adatainak szinkronizálásához. Ez egy szilárd módszer az edzések általános követésére, az étkezések nyomon követésére és a motiváltság megőrzésére a barátokkal. Az alkalmazás egy okoseszközt ingyenesen Fitbit nyomkövetővé alakít, ami nagyszerű lehetőséget kínál azok számára, akik szeretnének kísérletezni a tevékenységkövetéssel, mielőtt befektetnének egy Fitbit viselhető eszközbe.
A fizikai aktivitás nyomon követése mellett használja a Fitbit alkalmazást az edzések, például az edzőtermi vagy medencei edzések nyilvántartására. Az ingyenes alkalmazás robusztus, hang- és videó edzésekkel, alváskövetéssel, stresszkezelési és táplálkozási eszközökkel és még sok mással. A prémium verzió megszokást formáló programokat, további audio- és videoedzéseket, valamint fejlett betekintést tesz lehetővé. A havi költség 9,99 USD, az éves költség pedig 79,99 USD.
Letöltés:
Legjobb futóalkalmazás: Runkeeper
Amit szeretünk
- Zökkenőmentesen csatlakozik más fitneszalkalmazásokhoz.
- Spotify és iTunes integráció.
- Az edzés-összehasonlító eszköz tudatában tart.
Amit nem szeretünk
Szükség van a prémium verzióra néhány alapvető funkcióhoz.
A Runkeeper egy népszerű futóalkalmazás kezdők és tapaszt alt futók számára egyaránt. Menjen futni, sétálni, kirándulni vagy bármilyen tevékenységet végezni, és valós időben tiszta képet kapjon az edzésről. Az alkalmazás arra is ösztönöz, hogy gyakrabban legyünk aktívak. Ez az egyik legjobb az útvonal követésében, és edzésterveket is kínál a sebesség és az állóképesség javítására.
Tűzz ki célokat, kövesd a személyre szabott rutinokat, csatlakozz a kihívásokhoz, és figyeld a fejlődésedet, hogy motivált maradj. Frissítsen a prémium verzióra, a Runkeeper Go-ra, és személyre szabott motivációt kapjon, valamint részletes információkat kapjon előrehaladásáról és előzményeiről.
Runkeeper Go-tagság havi 9,99 dollárba vagy évi 39,99 dollárba kerül.
Letöltés:
A legjobb edzésalkalmazás időhiányos emberek számára: 7 perces edzés
Amit szeretünk
- Hozzon létre egyéni edzéseket, és ossza meg őket barátaival.
- Szilárd Apple Watch támogatás.
Amit nem szeretünk
Az alkalmazás általános kialakítása lehetne jobb is.
A 7 Minute Workout egy fitneszalkalmazás, amelynek célja, hogy mindenki napi hét percet edzen. Válasszon több mint 10 edzés közül, beleértve a 7 perces edzést, a csillogás, a kardió, a karok, a pilates és az alternatív edzésprogramot, vagy készítse el a sajátját.
A gyakorlatokhoz ebben az egyszerű, rugalmas alkalmazásban nincs szükség speciális edzési felszerelésre, csak háztartási cikkekre, például székekre és lépcsőkre van szükség.
Frissítsen a Pro verzióra 4,99 USD-ért, hogy alternatív edzéseket, egyéni edzéseket, testreszabási lehetőségeket és egyebeket oldjon meg.
