Kulcs elvitelek
- Egy új felmérés szerint az amerikaiak úgy gondolják, hogy a telefon a legnagyobb szükséglet az életükben.
- Egyes szakértők szerint a telefonok iránti szeretetünk árt nekünk azáltal, hogy befolyásolja alvásunkat és mentális egészségünket.
- A közösségi médiaalkalmazások táplálják telefonfüggőségünket, mert úgy tervezték, hogy megragadják a figyelmünket.
Az amerikaiak szerint a telefon az első számú szükséglet az életükben, de néhány mentális egészségügyi szakértő azt tanácsolja, hogy tegyük félre a képernyőket.
Az Asurion technológiai gondozó cég új kutatása szerint a telefonok ma már fontosabbak a felhasználók számára, mint a járművek vagy a hűtőszekrények. A több mint 1000 amerikai felnőtt részvételével készült online közvélemény-kutatás rávilágít arra, hogy a világjárvány idején kapcsolatban kell maradni. Egyes megfigyelők szerint ez a telefon használata közben felszabaduló dopaminnak köszönhető.
"A túlzott képernyőidő és a doom-görgetés hátrányosan befolyásolhatja a hangulatot, az alvást és az általános mentális jólétet" - mondta egy e-mailben Dr. Leela R. Magavi, a Community Psychiatry regionális orvosigazgatója, egy mentális egészségügyi szervezet. interjú.
"A COVID-19-hez hasonló dolgokkal kapcsolatos szorongásos történetek szüntelen áttekintése és görgetése fokozhatja a kétségbeesés és a tehetetlenség érzését."
Minden telefon, mindig
Telefonunk letétele nehéz kihívás lehet. Az Asurion kutatás kimutatta, hogy az amerikaiak legalább fele többet használja telefonját a járvány idején szórakoztatásra vagy arra, hogy kapcsolatba lépjen élete fontos személyeivel.
Ezenkívül az amerikaiak telefonjainak háromnegyede pótolhatatlan információkkal rendelkezik, beleértve a fényképeket és videókat (82%), a névjegyzéküket (60%), a jelszavakat vagy a bejelentkezési adatokat (52%), a dokumentumokat és az alapvető megjegyzéseket (45%). %) és zene (32%).
Magavi első kézből ismeri a ragyogó képernyő varázsát. "Naponta hívom a nővéremet és a szüleimet, így a telefon egy olyan lehetőség, amellyel kapcsolatba léphetek azokkal, akiket a legjobban szeretek" - mondta.
„A telefonunk az első dolog, amit reggel megnézünk, és az utolsó, amit elalvás előtt.”
"Mivel a húgom is orvos, aki nagyon hosszú órákat dolgozik, soha nem akarom lemaradni a hívásairól, mert ez a mi időnk a kapcsolatteremtésre, a stresszre és a napi események feldolgozására."
Szigorú korlátokat kellett állítania a telefonhasználatában. Magavi elnémítja a csengőjét, kivéve a kedvencek listáját, mivel egész nap értékeli a betegeket.
„Évekkel ezelőtt eszeveszetten rohangáltam, ha nem találnám a telefonomat, de most már akkor is békét érzek, ha órákig nem vagyok a telefonom mellett” – mondta.
"Hiszem, hogy idővel és gyakorlással mindenki elérheti ezt a békét."
Lehet telefonfüggő?
Andrew Selepak, a Floridai Egyetem közösségi média professzora egy e-mailes interjúban azt mondta, hogy telefonfüggők vagyunk.
"A telefonunk az első dolog, amit reggel megnézünk, és az utolsó, amit elalvás előtt" - tette hozzá.
"Egész nap a telefonjainkat nézegetjük, mert telefonjaink folyamatosan rezegnek, sípolnak, és jeleznek valamiről, hogy nézzük meg, hogy ez egy alkalmazás push értesítése, vagy a közösségi médiában egy lájk, megjegyzés, retweeteljen, ossza meg vagy küldjön üzenetet."
A közösségi médiaalkalmazások táplálják telefonfüggőségünket, mert úgy tervezték, hogy megragadják a figyelmünket – mondta Selepak.
"Agyunk nem fejlődött eléggé ahhoz, hogy kezelni tudja azt az állandó jutalmazási rendszert, amelyet a közösségi média telefonjainkon keresztül biztosít" - tette hozzá.
"Tehát folyamatosan posztolunk és kommentálunk, várva, hogy az értesítés megjelenjen, hogy tudathassunk valakivel, valahol, aki látta, amit tettünk, és megjutalmaztuk akciónkat egy saját tetszésnyilvánítással vagy megjegyzéssel."
Lynette Abrams-Silva, a VIP Star Network klinikai neuropszichológusa egy e-mailes interjúban azt mondta, hogy az emberek szó szerint a telefonjuk rabjai lehetnek. A telefon használata dopamint, egy neurotranszmittert hoz létre, amely nagymértékben hozzájárul a jutalom érzéséhez.
"A telefonunkkal való kapcsolatunkban szerepet játszó dopamin-jutalmazó rendszer ugyanaz, mint az anyagokkal összefüggő rendellenességekben" - mondta.
De bár Abrams-Silva ismeri telefonja függőséget okozó potenciálját, nehezen tudja letenni.
"Amikor az enyém elromlott, és három napot kellett várnom a cserére, a férjem azt mondta, hogy jót tenne, ha kicsit távolodnék a nyomasztó, szorongató 24 órás hírciklustól" - mondta.
"Miután három napig izgatottnak, ingerlékenynek és zavartnak éreztem magam, boldogan süllyedtem vissza a dopaminnal fűtött végzetgörgetésembe."
