Az Apple App Store és a Google Play Store áruházban található hatalmas számú edzésnapló-alkalmazás miatt nehéz eldönteni, melyik a megfelelő az Ön számára, különösen akkor, ha még csak most kezdi a fitneszútját. Íme a legjobb edzésnapló-alkalmazások listája, amelyek segítenek megtervezni, megszervezni és nyomon követni az edzőtermi edzéseket, hogy a legtöbbet hozza ki a fitneszidőből.
A legjobb alapvető edzésalkalmazás iOS-hez: HeavySet
Amit szeretünk
- Fluid adatbevitel.
- Adja meg az intenzitást és a pihenőidőt edzésenként.
- Adatok importálása és exportálása.
Amit nem szeretünk
- Nincs számológép.
- Csak egy alapvető gyakorlatsor, leírások és képek nélkül.
- Nincs Android verzió.
Ha megnyitja a HeavySetet, amely csak iOS-eszközökön érhető el, egy kiváló, jól átgondolt fitneszkövető alkalmazást talál. Az adatbevitel egyszerű, a jól elhelyezett gombokkal, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy ne hagyják ki, még remegő lábak vagy kezek esetén sem. Általában csak egyszer kell megérinteni egy készlet naplózásához, és a HeavySet intelligens előrejelzései elvégzik a nehézkézlést.
A HeavySet okossága nem jelenti azt, hogy feladja az irányítást a rutinok beállítása felett. Megadhat ismétlési tartományokat, kiválaszthatja a súlyokat az intenzitás alapján, vagy egyéni szuperkészleteket határozhat meg.
Letöltés:
A legjobb Android edzéskövető kezdőknek: FitNotes
Amit szeretünk
- Egyszerű, funkcionális kialakítás.
- Naptár kiemelési szabályokkal.
Amit nem szeretünk
- Nincs számológép.
- Nem teszi lehetővé a testméretek nyomon követését.
- Korlátozott gyakorlattár.
A FitNotes, amely Androidra ingyenes, egy edzéskövető, amely az egyszerűségre és a letisztult kialakításra összpontosít. Edzésnaplójában a beépített naptár segítségével gyorsan megtekintheti a napi edzéseket. Adjon hozzá egy gyakorlatot az edzésnaplóhoz, és kezdje el rögzíteni a súlyt és az ismétléseket vagy a távolságot és az időt.
Létrehozhat egy rutint, amely gyors hozzáférést biztosít a gyakran használt gyakorlatokhoz, és gyakorlatokat rendelhet hozzá a rutin egy adott napjához. A FitNotes egy kiváló alkalmazás, ha még csak most kezdi az edzésnaplózást felhasználóbarát felületének és egyszerű használatának köszönhetően.
Letöltés:
A legjobb beépített edzések: Workit
Amit szeretünk
- Hatékony naplózási képernyő.
- Tányérszámítógépet tartalmaz.
- Népszerű edzésprogramokat kínál kész edzésprogramként.
Amit nem szeretünk
- Nem lehet meghatározni a célintenzitást 1RM alapján.
- Nem készít automatikusan biztonsági mentést az adatokról, így mindent elveszíthet, ha eszközt vált.
Az iOS és Android rendszerhez ingyenesen használható Workkit egyszerű módokat kínál az adatok bevitelére, rutinok létrehozására, edzések naplózására és fejlődésének vizualizálására. Több száz gyakorlat található leírásokkal, animációkkal és YouTube-videólinkekkel. Egy hasznos tányértartó számológép segítségével magabiztosan tölthet be.
Kezdje el a népszerű programokat (Stronglifts, Starting Strength, PPL stb.), vagy készítse el sajátját. A haladás könnyen láthatóvá válik az edzéssel és az edzett testrészekkel, a Workit pedig segít nyomon követni a kardió edzéseket.
A Pro verzió eltávolítja a hirdetéseket, megőrzi a törzsstatisztikát stb.
Letöltés:
A legjobb előfizetéses edzésnapló-alkalmazás: Fitbod
Amit szeretünk
- Szilárd, testreszabható edzéstervezés.
- Alkalmazható a rendelkezésre álló felszereléshez, edzésstílushoz és időkorlátokhoz.
- Könnyen naplózhatók a munkamenetek.
Amit nem szeretünk
- Korlátozott alapvető edzésnapló-funkciók.
- Nem értékes, ha nem követi a Fitbod javaslatait.
A Fitbod, csak iOS-re, célja, hogy edző és tréner legyen, mint egy egyszerű napló. A Fitbod edzési algoritmusa értékeli az erőedzési képességedet, tanulmányozza a korábbi edzéseidet, és alkalmazkodik a rendelkezésre álló edzőtermi felszerelésekhez. Ezután összeállítja az egyéni edzést.
A Fitbod egy napi edzést javasol a javasolt sorozatokkal, ismétlésszámokkal és súlyokkal, A. S. Prilepin híres erőemelő diagramja alapján. Az ugyanazokat az izmokat célzó gyakorlatok cseréje egyszerű, és minden edzést szabadon testre szabhat. A Fitbod gyakorlatok kiterjedt könyvtárával érkezik, amely leírásokat és videókat tartalmaz megfelelő formában.
A Fitbod technikailag nem ingyenes. Az új felhasználók ingyenes próbaverziót kapnak az alkalmazás használatához egy meghatározott ideig, és automatikusan átváltanak egy Fitbod Elite prémium előfizetésre, amint az ingyenes próbaidőszak lejár. A Fitbod Elite lehetőséget kínál korlátlan számú edzés generálására és naplózására.
Letöltés:
A legjobb edzéskövető felület: halmozott
Amit szeretünk
- Jól átgondolt naplózási képernyő.
- Tányértartó-kalkulátort tartalmaz.
- Nagyobb karcsúbb erősebb és vékonyabb karcsúbb erősebb edzési rutinokat tartalmaz.
Amit nem szeretünk
- Az alkalmazás hibás lehet, ami azt jelenti, hogy az adatok időnként elvesznek vagy megkettőződnek.
- Nincs mód az adatok exportálására.
Stacked, ingyenes, csak iOS-re, segít izomépítésben, erősödésben és gyorsabb fogyásban. A Stack segítségével meghatározhat gyakorlatokat, kombinálhatja őket edzésformákká, és ütemezheti az edzéseket rutinok kialakításához. Az alkalmazás tartalmazza az összes alapvető gyakorlatot és egy maroknyi rutint a Mike Matthews Bigger Leaner Stronger és Thinner Leaner Stronger sorozatból.
A Stacked középpontjában a naplózókészletek állnak. Kapsz pihenőidőzítőt, az előző edzés adatait, személyes rekordokat, egy 1RM-es számológépet, megfelelő billentyűzeteket a számok beírásához és egy praktikus tányérszedőt. A Stacked segítségével előre beállíthat lejátszási listákat az edzésekhez, és vezérelheti a lejátszást a naplózási képernyőről.
Az edzésen kívül nyomon követheti a testméreteit, meghatározhatja a célokat, és grafikonokat készíthet ezek megjelenítéséhez. Frissítsen Stacked Pro verzióra a további funkciók feloldásához.
Letöltés:
A legjobb Apple Watch integráció: Erős
Amit szeretünk
- Az edzések naplózása egyszerű.
- Bemelegítő számológépet tartalmaz.
- Kitömi a korábbi súlyokat és ismétlésszámokat.
- Nyomon követi személyes legjobbjait.
Amit nem szeretünk
- Nincs mód az edzések ütemezésére.
- A gyakorlatok leírását, a képeket és a videókat nem tartalmazza.
A Strong, ingyenes iOS, Android és Apple Watch számára, kiváló alkalmazás az edzések tervezéséhez és naplózásához. Minden olyan eszközt tartalmaz, amelyre a tevékenységek hatékony nyomon követéséhez szüksége lesz, beleértve a gyakorlatok kiterjedt könyvtárát és az adatbevitel gyakorlati módját.
A sorozatok és gyakorlatok hozzáadása gyors, csakúgy, mint azok eltávolítása vagy átrendezése. Az alkalmazás kitölti a korábbi adatokat, és teljes előzményeket, diagramokat és rekordokat kínál. A tevékenységek kiválasztása egyszerű, a Strong pedig lehetővé teszi, hogy rutinokká egyesítse őket.
A Strong ingyenes verziója korlátlan számú edzést takaríthat meg, de három egyéni rutinra korlátozódik. Frissítsen erős PRO-előfizetésre korlátlan számú rutin és további PRO-funkciókért.
Letöltés:
A legjobb közösségi média integráció: Jefit
Amit szeretünk
- Gyakorlatok hatalmas listája leírásokkal, képekkel és rutinokkal.
- Funkcionális naplózási képernyő.
- Közösségi média integráció.
Amit nem szeretünk
- Nincs számológép.
- A működéshez sok csapra van szükség.
A Jefit segítségével egy helyről kezelheti és nyomon követheti az edzéseket. Válasszon több mint 1000 gyakorlat közül, adja hozzá a sajátját, és kombinálja őket egy terv elkészítéséhez. A Jefit személyre szabott, az Ön igényeihez szabott edzési rutinokat kínál. Könnyen rögzítheti edzésnaplóit, elindíthatja a pihenőidőt, nyomon követheti az edzést, és elemzi adatait.
A Jefit sokkal közösségibb és összekapcsoltabb, mint a legtöbb edzésnapló. Ossza meg rutinjait barátaival vagy töltse le mások terveit, vegyen részt versenyeken, dicsekedjen edzési statisztikákkal, és szinkronizálja adatait más platformokkal és eszközökkel.
A Jefit alapcsomagja ingyenes, de több funkciót is elérhet egy éves Elite vagy Elite Monthly előfizetéssel.
Letöltés:
A legjobb vizuális edzéskövető eszközök: GymBook
Amit szeretünk
- Gyönyörű és segítőkész grafikus adatmegjelenítés.
- Nagyszerű a testméretek nyomon követésére.
- Működik az Apple Watch-al.
Amit nem szeretünk
- A súly, ismétlésszám és egyéb számok megadása egyszerűbb lehetne.
- Nem jeleníti meg és nem használja az 1RM-et.
A GymBook, ingyenes iOS-hez, korlátlan számú edzést, gyakorlatokat, naplóbejegyzéseket, részletes edzéselemzést és még sok mást kínál. Felár ellenében extra funkciókat is feloldhat.
Körülbelül 100 előre meghatározott edzésprogramot és néhány mintaedzést tartalmaz. Hozzáadása és adaptálása egyszerű, a hőtérképek pedig megmutatják, hogy a test mely részei lesznek később a legfájdalmasabbak. Hasznos grafikonokat tartalmaz gyakorlatokhoz és testméretekhez.
Letöltés:
A legjobb webalapú edzésnaplózó eszközök: Egyszerű edzésnapló
Amit szeretünk
- Tiszta, egyszerű edzésnapló.
- A webes verzió lehetővé teszi az adatok bevitelét és áttekintését asztali számítógépről.
Amit nem szeretünk
- Korlátozott a testméretek követésére.
- Időbe telik, amíg megtanulod az összes funkció használatát.
Egyszerű edzésnapló, ingyenes Androidra, egyszerű megjelenésű, használható és felépített. Könnyen naplózhatja a készleteket az előzmények, a gyakorlati teljesítmény grafikonja és a táblaszámítógép segítségével. A gyakorlatokat rutinokká is alakíthatja, és teljesítményét grafikus formában is megjelenítheti.
Az egyedi funkciók közé tartozik egy összefoglaló oldal az előző edzés statisztikáival, az erő- és kardiogyakorlatok erőteljes grafikonja, a szuperszettek naplózása, a felhőalapú biztonsági mentés, az Excelbe exportálás és még sok más.
Elérhető a Simple Workout Log webes verziója az adatok áttekintésére és a rutinok beállítására, a Pro verzió pedig elérhető, ha el szeretné távolítani a hirdetéseket.
Letöltés:
Korlátlan egyéni edzések és rutinok: erősen
Amit szeretünk
- Lehetővé teszi az ismétlési tartomány megcélzását.
- Nincs fizetőfal vagy előfizetési díj.
Amit nem szeretünk
- A használt súly megadása nehézkes.
- Nincs kardióedzés naplózása.
A Strongly, amely ingyenes iOS-re, egy egyszerű, hasznos edzésnapló, amely gyakorlatok hosszú listáját tartalmazza (amelyhez hozzáadható), és könnyű edzési rutinokká alakítani őket. Regisztráljon korlátlan számú edzést, hozzon létre korlátlan számú edzési rutint és egyéni gyakorlatokat, kövesse nyomon a gyakorlatonként megmozgatott teljes tömeget, és még sok mást a Strongly segítségével.
