Kulcs elvitelek
- A Down Dog’s Meditation alkalmazás egy személyre szabott módja annak, hogy úgy meditáljon, amikor csak akar.
- A zenétől, az időtartamtól, az útmutatástól, a csendidőszaktól és egyebektől kezdve a testreszabások lehetővé teszik, hogy minden alkalommal más meditációs élményben legyen részed.
- Az alkalmazás megkönnyíti a meditációt, függetlenül attól, hogy mennyire tapaszt alt az elméje csillapításában.
A Down Dog új Meditációs alkalmazása az a meditációs alkalmazás, amelyről nem tudtam, hogy szükségem van rá.
Nem mondanám, hogy tapaszt alt meditáló vagyok – igyekszem meditálni, amikor csak tudok, és egy maroknyi különböző meditációs alkalmazást már letöltöttem a telefonomra, ezért szkeptikus voltam, hogy ez az alkalmazás hogyan tudna kiemelkedni őket. Kiderült, hogy a Down Dog's Meditation alkalmazás teljesen megállja a helyét, mert olyan testreszabhatósága van, mint más általam használt alkalmazásoknak.
A meditációk az Ön beállításai alapján jönnek létre, így minden közvetítés minden alkalommal más élményt nyújt. Ez az alkalmazás bizonyítja, hogy a meditációnak nem kell valami nagy lelki megpróbáltatásnak lennie, hanem egyszerűen egy személyre szabott pillanatnyi szünetnek kell lennie a napban.
Eltérően a többi meditációs alkalmazástól, kiválaszthatja, hogyan szeretne meditálni az aznapi közérzete alapján.
Testreszabhatja Zenét
A Down Dog jóga-, HIIT- és barre-alkalmazásairól ismert, de meditációs alkalmazását decemberben adták ki a sorozat legújabb ajánlataként. Azonban nem kell önjelölt jóginak lenned (vagy képesnek kell lenned lefelé néző kutyát csinálni), hogy élvezd a közvetítő alkalmazást – csak nyitottnak kell lenned az új élményekre.
Az alkalmazás letöltése után egy sor választási lehetőséget kaptam arra vonatkozóan, hogyan szeretném a meditációimat. Ki kellett választanom, hogy melyik megnyugtató hang rezonál rám a legjobban, melyik zenetípust részesítem előnyben (természethangok, ambient zene, spirituális vagy agyhullámok), mennyi ideig tartson a leghosszabb csend, és mennyi ideig tart a meditáció.
A rendszer arra is kéri, hogy válassza ki, mennyi útmutatást szeretne a kiválasztott hangból. Kevesebb útmutatást választottam, mivel korábban meditáltam, de több útmutatás határozottan segít megőrizni a fókuszt, ha még nem ismeri a meditációt.
Fontos megjegyezni, hogy ezeket a testreszabásokat minden munkamenet előtt módosíthatja, így ne érezze úgy, hogy minden alkalommal az eredeti beállításoknál ragad.
Amikor eljött az ideje, hogy ténylegesen leüljek és meditáljak, azt találtam, hogy a meditáció pontosan az, amit kerestem. A zene megnyugtató volt, és még ha úgy döntesz is, hogy bármilyen okból nem szereted, a jobb felső sarokban választhatsz egy új d alt.
Csináltam egy 15 perces esti meditációt az alváshoz és egy 15 perces reggeli meditációt, hogy megalapozzam a napomat. Az esti meditáció arra összpontosított, hogy ellazítsam a testemet és az elmémet a napi stressztől, és vizualizációs technikákat is tartalmazott, hogy felkészítsek egy éjszakai álmodozásra.
Másrészt a nappali meditáció sokkal lendületesebb volt a zenéjében, és pozitív megerősítéseket és mantrákat használt az elmém inspirálására, miközben megtisztította azt.
Megéri?
A Down Dog Meditation alkalmazás testreszabási szempontja miatt érdemes letölteni a telefonra. Más meditációs alkalmazásokkal ellentétben kiválaszthatja, hogyan szeretne meditálni az aznapi közérzete alapján.
Ha csak öt percig van kedve hallgatni a természet hangjait útmutatás nélkül, vagy inkább egy teljesen irányított, 20 perces, inspiráló motivációjú meditációs utazásra vágyik, ezt megteheti ezzel az alkalmazással.
Szkeptikus voltam, hogyan tud ez az alkalmazás kiemelkedni közülük. Kiderült, hogy [ez] teljesen kiemelkedik, mert olyan testreszabhatósága van, mint egyetlen más általam használt alkalmazásnak sem.
Különösen szeretem, hogy testre szabhatod a meditációd irányításának mértékét, mivel egyes napokon szívesebben hallgatok ambient zenét, másnap pedig szükségem van valakire, aki emlékeztet arra, hogy hálás legyek ezért az időért.
Azt is nagyra értékelem, hogy az alkalmazás júliusig teljesen ingyenes, mivel most mindannyian nehéz időszakon megyünk keresztül, és ráférne egy kis ingyenes stresszoldás.
Amit nem szerettem a Down Dog alkalmazásban, az az, hogy még az összes testreszabás ellenére sem tudod kiválasztani a meditáció pontos témáját – egyszerűen létrehoz egyet. A téma kiválasztása hasznos lehet, ha motiváltabb vagy produktívabb szeretne lenni, amikor a nap elején meditál, vagy esténként szeretne lenyugodni és gyakorolni a hálát.
Összességében azt hiszem, végre ragaszkodhatnék egy napi meditációs gyakorlathoz egy ilyen testreszabható alkalmazással, hogy azt csinálhassam, amit abban a pillanatban szeretek, ahelyett, hogy előre felvett zenét hallgatnék.
