Próbál fitt lenni? Ne keressen tovább, mint az okostelefon, amely segít megfelelő célokat kitűzni, nyomon követni a fejlődést, és megosztani az eredményeket online barátaival vagy alkalmazásközösségével.
Íme néhány népszerű és teljesen ingyenes diétás és fitnesz-alkalmazás, amelyek megtanítják Önnek, hogyan kezdjen el egy másik életmóddal, és hogyan tarthatja motivált az út során.
Veszd el
Amit szeretünk
- A hatalmas élelmiszeradatbázis tartalmazza az éttermi ételeket és a népszerű házhozszállítással készült ételeket.
- Erős társadalmi szempont kihívásokkal.
- Az ingyenes verzió tartalmazza az emberek által használt funkciók többségét.
Amit nem szeretünk
- Naponta figyelmet igényel.
- Egyes adatbázis-bejegyzések nem tartalmaznak teljes táplálkozási információt.
- Egyes funkciók prémium előfizetést igényelnek.
Veszd el! személyes kedvencem. Ha azt szeretné, hogy egy webalapú fitneszközösség motiválja Önt, ezt feltétlenül ki kell próbálnia. Csatlakozhat csoportokhoz, barátokat vehet fel, megjegyzéseket fűzhet más felhasználók profiljához vagy naplózott tevékenységeihez, részt vehet eseményeken és még sok más. Elveszít! egy kalóriakövető alkalmazás, amely az Ön személyes statisztikái és céljai alapján kiszámítja a napi kalória-költségkeretet, és beépített könyvtárat biztosít az ételekből és edzési tevékenységekből, amelyeket a napi naplózáshoz használhat. Elveszít! elérhető az interneten, valamint iOS és Android eszközökön is.
Látogassa meg a Lose It!
MyFitnessPal
Amit szeretünk
- Online naplófelület a kalóriák és az edzés rögzítéséhez.
- Több mint 350 gyakorlat az adatbázisban.
- Személyre szabható személyes étrendprofilok.
Amit nem szeretünk
- A beolvasott élelmiszerek adagmérete nem szerkeszthető.
- Az ingyenes verziót hirdetések támogatják.
- Vezeték nélküli jelet igényel még a kalóriák rögzítéséhez is.
Hasonlóan a Lose It!-hez, a MyFitnessPal egy másik rendkívül népszerű alkalmazás és online közösség, amely nyomon követheti kalóriáit és aktivitását, így elérheti fitneszcéljait. Kapcsolatba léphet más felhasználókkal, személyes adatai alapján kitűzheti céljait, és a több mint 3 millió élelmiszert tartalmazó könyvtárból választhat minden napi nyomon követési szükségletéhez. A MyFitnessPal elérhető az interneten, iOS és Android rendszeren.
Látogassa meg a MyFitnessPal-t
Fitokrácia
Amit szeretünk
- Szinte minden gyakorlati forgatókönyvet lefed.
- A társadalmi szempontok közé tartoznak az érdeklődési körök, a kihívások és a küldetések, a fitneszcsapatok és a ranglista.
- Tiszta felület az edzések naplózásához.
Amit nem szeretünk
- Nincs diéta/kalóriakomponens.
- Nem fogad el egyéni gyakorlatokat.
- Megadja a metrikus és birodalmi mértékeket, de ki kell választania az egyiket, és nem használhatja mindkettőt.
A Fitocracy egy teljes fitnesz közösségi hálózat, amely az Ön saját napi edzéskövetőjeként és edzőjeként működik, több mint 900 különböző gyakorlattal, amelyeket követhet erősítő, kardio- és hasi edzésekhez. A „Fitokratáknak” nevezett felhasználók segíthetnek motiválni Önt saját utazása során. Követhetsz más Fitokratákat napi inspirációért, csatlakozhatsz a kihívásokhoz, segítséget kérhetsz a tapaszt altaktól, vagy akár egyéni párbajt is indíthatsz, ha rendkívül versenyképesnek érzed magad. A Fitocracy szolgáltatást letöltheti az interneten, valamint iOS- és Android-eszközökön egyaránt.
Látogassa meg a Fitocracy-t
Étkezés
Amit szeretünk
- Élelmiszerek osztályozása 10-es fokozattal, néhány A+ besorolással.
- Beolvassa a termékek vonalkódjait a tápértékre vonatkozó információkért.
- Élelmiszer-adatbázist tartalmaz arra az esetre, ha a felhasználóknak nincs beolvasandó címkéjük.
Amit nem szeretünk
- A funkciók hozzáadásához és a további tápanyagok nyomon követéséhez előfizetés szükséges.
- Nem tartalmaz tevékenységkomponenst.
- A kezdő közönségnek szól, nem a felhasználók minden szintjének.
Ha legközelebb élelmiszervásárlásra indul, készüljön fel a Fooducate alkalmazás használatára. Ez a remek alkalmazás az eszköz kameráját használja az élelmiszerek vonalkódjainak beolvasására, és a termék összetevői és tápanyag-összetevői alapján osztályzatokat küld vissza. Például az egyik kenyér márkája a finomított liszt miatt C- osztályozást kaphat, míg egy másik kenyérfajta A- minősítést kaphat, ha teljes kiőrlésű lisztet tartalmaz. Az alkalmazáson belül név vagy kategória alapján is kereshet élelmiszertermékeket, megtekintheti a termékek kiemelését (jó és rossz), vagy összehasonlíthatja a termékeket, így alternatívákat választhat.iPhone-ra és Androidra, valamint az interneten is beszerezheti.
Látogassa meg a Fooducate-et
Fitbit
Amit szeretünk
- Az alkalmazás nyomon követi az aktivitást, a testsúlyt, az ételt, a hidratáltságot és az alvást.
- A Fitbit eszközzel nem rendelkező okostelefon-felhasználók nyomon követhetik az alapvető statisztikákat, például a lépéseket, a távolságot és az elégetett kalóriákat.
- A barátokkal való kihívások, a ranglisták és a jelvények megszerzése növeli a motivációt.
Amit nem szeretünk
- Nincs mód a statisztikák szerkesztésére, ha a nap egy részében nem viseli a Fitbitet.
- Régi üzeneteket és értesítéseket nem törölhet.
- Az alkalmazás fejlesztésre szorul a házi készítésű ételek ételkövetőjén.
Ha rendelkezik valamelyik Fitbit aktivitáskövető modullal, akkor beszereznie kell a hozzá tartozó mobilalkalmazást. A tevékenység nyomon követése mellett beállíthatja a napi kalóriacélt, amely automatikusan frissül, amint naplózza az étkezéseket és a rágcsálnivalókat az alkalmazásban. Útközben naplózza az összes ételt, vizet, edzést és extra tevékenységet, még akkor is, ha offline állapotban van. Válasszon az adatbázisban tárolt ételek és tevékenységek közül, vagy adja hozzá saját egyéni bejegyzéseit, és versenyezzen barátaival az alkalmazás ranglistáján. Van egy Android-alkalmazás és egy iOS-alkalmazás, és fiókját az internetről is elérheti.
Látogassa meg a Fitbitet
RunKeeper
Amit szeretünk
- A statisztikák világosan jelennek meg a tiszta, vonzó felületen.
- Futak térképeit tartalmazza felosztással.
- Sétát, elliptikus edzéseket és egyéb gyakorlatokat is követ.
Amit nem szeretünk
-
App egyNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' nulla'}}; index=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Amit szeretünk
- Az alkalmazás minden edzettségi szinthez tartalmaz edzéseket.
- A bemelegítést és a lehűlést az edzések tartalmazzák.
- Az alkalmazás a hét edzéseit és kezdő meditációs tippeket kínál.
Amit nem szeretünk
- A nagy alkalmazás egy darab helyet foglal.
- A Népszerű tervek funkciót az intuitív gyűjtemények váltották fel.
A Nike Training Club alkalmazás személyre szabott edzésprogramot hoz létre az Ön számára, és különféle gyakorlatokat tanít meg Önnek fényképek, videók és nyomtatási utasítások kombinációjával. Az alkalmazás megköveteli, hogy válassza ki az edzési célokat, majd válassza ki a megfelelő edzésprogramot. Például, ha bizonyos izomcsoportokra szeretne összpontosítani az erő és a tonizálás szempontjából, az alkalmazás kiválasztja a legjobb gyakorlatokat, amelyek megcélozzák ezeket a területeket. A Nike Training Club alkalmazással végzett edzésprogramja során pontokat szerezhet, hogy további edzésprogramokhoz és receptekhez férhessen hozzá. Beállíthatja az edzéseit úgy is, hogy a zenekönyvtárával együtt fussanak, és létrehozhat egy naplót az előrehaladás nyomon követéséhez. Elérhető iOS és Android rendszeren.
Látogassa meg a Nike Training Clubot
