Amit tudni kell
- Az alváskövetés beállításához nyissa meg az Egészség alkalmazást, koppintson a Kezdés elemre, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat az ébredési ütemterv létrehozásához.
- Érintse meg a Wind Down gombot a Ne zavarjanak mód bekapcsolásához, és csak a megadott alkalmazásokhoz mutató parancsikonok megjelenítéséhez lefekvés előtt.
Ez a cikk elmagyarázza, hogyan kell beállítani és használni az Apple Watch alváskövető funkcióját, amelyhez WatchOS 7 vagy újabb verzió szükséges.
Az Apple Watch alváskövetés beállítása
- Indítsa el az He alth alkalmazást iPhone-ján.
- Az Alvó állapot beállítása részben koppintson a Kezdés elemre.
- Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat az alvási beállítások konfigurálásához. Kezdje azzal, hogy válassza ki az alvási célt, azaz hány órát szeretne aludni minden este.
- Ezután ki kell választania a lefekvés és az ébredés ütemezését a külső gyűrű éjjel-nappali elhúzásával. Húzza az Alarm ikont az ébresztési idő beállításához, és tartsa szemmel az óra feletti ébredési időt, alul pedig a teljes alvásidőt. Beállíthatja az alvási időt az ágy ikonjának húzásával.
- Itt számos beállítási lehetőség közül választhat. Felül megadhatja, hogy a hét mely napjait alkalmazza ez az ütemezés, és görgessen lefelé az ébresztés kiválasztásához. Ha végzett, érintse meg a Hozzáadás gombot a képernyő tetején.
- Ha szeretné, adjon hozzá további menetrendeket. Különböző ébresztési ütemezéseket hozhat létre a hét minden napjára vagy a napok kombinációjára, például egy ütemezést a hétköznapokra és egy másikat a hétvégére.
-
A Wind Down konfigurálásához adja meg, hogy mennyi időt szeretne az elalvás előtti pihenésre, valamint a kedvenc lefekvés előtti alkalmazásaihoz tartozó parancsikonokat is megadni.
Image
Az Apple Watch alvási beállításainak szerkesztése
Később szerkesztheti ébresztési ütemezését és beállításait, ha visszatér az Egészség alkalmazásba, vagy megteheti ezt az Apple Watchon is:
- Az óráján nyomja meg a Digital Crown gombot, és érintse meg a Sleep elemet az alkalmazások listájában.
-
Ha módosítani szeretné a holnap reggeli ébredést, koppintson az ütemezésre a Tovább alatt. Ezután érintse meg, és módosítsa a beállításokat. Módosíthatja az ébresztési időt, például kikapcsolhatja az ébresztőt, vagy módosíthatja az ébresztő hangját.
Image - Ha a hét későbbi napjára szeretné módosítani az ébresztés részleteit, görgessen le, és koppintson a Teljes ütemezés elemre. Ezután hajtson végre bármilyen módosítást.
Hogyan működik az Apple Watch alváskövetése
Miután beállította alvási ütemtervét, az Apple Watch és az iPhone együtt nyomon követi az alvást és segít felébredni.
Attól függően, hogy melyik óramodellje van, előfordulhat, hogy este fel kell töltenie, hogy átvészelje az éjszakát. Ha bekapcsolta a Töltési emlékeztetőket a Watch alkalmazás Alvás részében, akkor az órája emlékeztetőt kap a feltöltésre, ha az akkumulátor töltöttsége túl alacsony ahhoz, hogy átvészelje az éjszakát.
Ha Series 3-val rendelkezik, valószínűleg meg kell győződnie arról, hogy az órája majdnem teljesen fel van töltve, míg a Series 4-nek vagy újabbnak nem lesz gondja reggelre eljutni, ha már 30 százalékos töltöttsége van lefekvés előtt.
Íme, mire számíthat még az alváskövetéstől:
- Nem sokkal a megadott lefekvés előtt megkezdődik a Leállás. A Leállítás bekapcsolja a Ne zavarjanak módot, és megjeleníti a Good Evening leállítási képernyőt az iPhone-on, amely elrejti az iPhone legtöbb funkcióját. Az ablakleállítási időszakhoz megadott parancsikonok elindításához érintse meg a Shortcuts elemet, hogy megjelenjen egy felugró ablak a megadott parancsikonokkal.
- Lefekvéskor az órája kijelzője elsötétül a zavaró tényezők minimalizálása és az akkumulátor kímélése érdekében. A kijelzőre koppintva megtekintheti az időt, vagy megpörgetheti a digitális koronát a képernyő zárolásának feloldásához és ideiglenes visszaállításához. Miután abbahagyja a kijelző használatát, ismét sötét lesz reggelig.
- Ugyanakkor az iPhone kijelzője átvált a Sleep Well oldalra, amely elrejti az iPhone legtöbb funkcióját (bár továbbra is elindíthatja a leállítási parancsikonokat).
-
Ha eljön a reggel, az órája rezgéssel ébreszt, és megszólal a kiválasztott ébresztő. Megérintheti a Szundi elemet, vagy kikapcsolhatja az ébresztést akár az iPhone képernyőjén, akár az Apple Watchon.
Image - Telefonján megjelenik egy üdvözlőképernyő, amelyet elvethet, hogy normál módon használhassa telefonját.
Mely Apple Watch modellek követik az alvást?
Míg sok fitneszszalag és okosóra évek óta rendelkezik alváskövető képességgel, az Apple Watch egészen a közelmúltig nem.
A WatchOS 7-től kezdve az Apple Watch hivatalosan támogatja az alváskövetést az Apple Watch Series 3, 4, 5 és 6 készülékeken. Ha rendelkezik kompatibilis órával, győződjön meg arról, hogy az Apple legújabb verzióját telepítette. Nézze meg az operációs rendszert az alvás követéséhez.
