Kulcs elvitelek
- A szakértők szerint a digitális méregtelenítés nagyobb kihívást jelenthet, mint gondolná.
- Ha 24 órára ki tudja húzni a tápkábelt, egy technológiai webhely azt ígéri, hogy néhány embernek 2400 dolláros díjat fizet.
- Négy amerikaiból három a telefonja rabjának tartja magát egy friss felmérés szerint.
A technológiáról való leválasztás egyre nehezebb, de a szakértők szerint a digitális méregtelenítésnek számos módja van a sikernek.
Egy technológiai webhely arra kéri az embereket, hogy 24 órára áramtalanítsanak egy 2400 dolláros nyereményt. Könnyű pénznek tűnhet. De a streameléssel, játékkal és videocsevegéssel töltött idő növekedésével a technikától való távolmaradás bonyolultabb lehet, mint gondolná.
"A webhelyeket, a közösségi médiát és az okostelefonokat úgy tervezték, hogy megragadjanak minket, és még akkor is visszatérhessünk, ha nem tudatosan így döntünk" - mondta Robert Glazer, az Acceleration Partners marketingügynökség vezérigazgatója. egy e-mail interjúban.
"A könnyű használat és a kapott közösségi megerősítés rászoktat bennünket arra, hogy gyorsan vessünk egy pillantást a Twitterre, vagy vessünk egy pillantást a munkahelyi e-mailjeinkre. Ez aztán órákkal eltöltött idővé válik, mert mindig van valami más hogy felkeltse a figyelmünket, ha már online leszünk."
24 órás kihívás
A Reviews.org webhely 24 órás méregtelenítő kihívást bocsátott ki a technológia szerelmeseinek szerte a világon. A webhely 2400 dollárt fog fizetni azért, hogy kiválasszon olyan embereket, akik egy egész napig távol maradhatnak a technológiától.
A cég nemrégiben végzett felmérése szerint négy amerikaiból három a telefonja rabjának tartja magát.
De vannak, akik harcolnak a technológia csábítása ellen. 2017 nyarán Glazer több hétig tartó lakóautó-kiránduláson vett részt a családjával. "Szinte nem töltöttem időt az interneten, és teljesen ki voltam kapcsolódva a munkából – még csak meg sem néztem az e-maileket" - mondta.
„A technológiai zavaró tényezőktől mentes szabadnapok segítségével az emberek kreatívabbak, boldogabbak és egészségesebbek lehetnek.”
"A leginspirálóbb azonban az volt, hogy a csapatom milyen jól vezette az üzletet hosszabb távollétem alatt. Értékes emlékeztető volt, hogy néha el kell engednünk egy kicsit, hogy esélyt adjunk az általunk vezetett embereknek, hogy feljebb léphessenek."
Glazer azt mondta, hogy azt szeretné, ha az alkalmazottai kapnának lehetőséget a feltöltődésre. "Ezért fizetünk bónuszt azoknak az alkalmazottaknak, akik legalább egy hét szabadságot vesznek ki, és teljesen lekapcsolják a munkájukat, amíg szabadságuk van" - tette hozzá.
"Nemcsak abban segít alkalmazottainknak, hogy elkerüljék a kiégést, hanem létfontosságú delegálási készségeket is fejleszt, és arra ösztönzi őket, hogy ne menjen át rajtuk minden."
Vágás a technikára
Vannak, akik egyedi módszereket találnak ki, hogy ellenálljanak a képernyők varázsának. Mike Chu úgy állította be telefonja képernyőjét, hogy ne jelenítsen meg színeket, így kevésbé zavarná el."A fekete-fehér mód kevésbé vonzóvá teszi az alkalmazásokat, de a fényképeket lehetetlen elkészíteni" - mondta egy e-mailes interjúban.
Jon Staff, a Getaway vezérigazgatója, egy olyan cég, amely a természetben található apró kabinokba menekülést kínál, azt javasolja, hogy minden héten jelöljenek ki egy technológiamentes napot. „A technológiai zavaró tényezőktől mentes szabadnapok segítségével az emberek kreatívabbak, boldogabbak és egészségesebbek” – mondta egy e-mailes interjúban.
A push értesítések kikapcsolása is hasznos lehet, mondta a személyzet. Az átlagos okostelefon-felhasználó naponta több mint 96-szor nézi meg telefonját.
"A push értesítések folyamatos támadása borzasztóan hat az agyunkra, és arra kényszerít, hogy mindig bekapcsolva legyünk" - mondta a személyzet.
"A kutatók azt találták, hogy pusztán a push értesítések fogadása éppolyan elvonja a figyelmet, mint egy telefonhívás fogadása vagy egy szöveges válasz, még akkor is, ha nem veszi fel a telefont, és nem lép be az értesítő alkalmazásba. Ha kikapcsolja a push értesítéseket, újra saját kezébe helyezi annak eldöntését, hogy mikor és hogyan használja a telefont."
Talán ne stresszelj túl sokat a képernyő előtt töltött idő miatt. Az internetfüggőséggel kapcsolatos súlyos figyelmeztetések ellenére nem mindenki ért egyet, hogy ez valóságos.
"Bizonyára nagyon kevés olyan ember van, aki túlzásba viszi a technológiát, de ez sok más viselkedésre igaz" - mondta Christopher Ferguson pszichológiaprofesszor egy e-mailes interjúban.
"Egyébként az internet stresszt okozhat bizonyos emberekben, mivel megnehezítheti, hogy elszakadjunk a munkánktól, és előfordulhat, hogy buta vitákba keveredünk kellemetlen emberekkel a közösségi médiában."
