Az Apple Fitness+ (más néven Apple Fitness Plus) több órányi edzést kínál (és hetente többet) az Apple Watch számára, hogy segítsen elérni fitneszcéljait. Használhatja az Apple Fitness+-t iPhone-on, iPaden vagy Apple TV-n. A szolgáltatás egyike annak a hat szolgáltatásnak, amelyek Apple One-előfizetéshez köthetők.
Mi az Apple Fitness+?
Az Apple Fitness+ egy előfizetéses edzésszolgáltatás, amely iOS 14.3 és watchOS 7.2 és újabb rendszereken érhető el. Nincs szükség speciális edzőeszközökre, hogy kihasználhassa a fitnesz rutinokat. Használja fel otthoni adatait, miközben nyomon követi statisztikáit, és összehasonlítja teljesítményét másokkal, akik ugyanabban az osztályban jártak. Sok edzéshez nincs szükség felszerelésre, míg néhányhoz minimális felszerelés, például súlyzókészlet szükséges.
Az edzések közé tartozik a jóga, a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), a futópadon és még sok más. Válassza ki edzését időtartam, edző vagy zenetípus szerint, hogy megtalálja az Önnek megfelelő órát.
Az Apple Fitness+ előfizetéses szolgáltatás közvetlen kihívásnak érzi a Pelotont, a drága, szabadalmaztatott kerékpárokat és havi edzéselőfizetést kínáló céget.
Mikor jelent meg az Apple Fitness+?
Az Apple Fitness+ 2020. december 14-én, hétfőn vált elérhetővé, csakúgy, mint az iOS és a watchOS frissítései. (Épp időben az újévi fogadalmakhoz!) A regisztrációhoz látogasson el az Apple Fitness+ webhelyére, és kattintson a Try it free. elemre.
Az Apple Watch tulajdonosai egy hónapig ingyenesen kipróbálhatják a szolgáltatást. Ha új Apple Watch Series 3 vagy újabbat vásárol, három hónapot ingyen kap. Ossza meg előfizetését legfeljebb öt családtaggal.
Fitness+ Részletek
Itt található az Apple Fitness+ előfizetéses szolgáltatással kapcsolatos összes részlet, beleértve az árat is.
| Ár | 9,99 USD/hó vagy 79,99 USD/év. |
| Kedvezmények | A jelenlegi Apple Watch-tulajdonosok egy hónapig ingyen kapnak, és akár öt családtaggal is megoszthatják. Ha új Apple Watchot (3-as vagy újabb) vásárol, három hónapot ingyen kap. |
| Elevator pitch | A Fitness+ élő edzésórákat kínál, amelyeken részt vehet otthon vagy az edzőteremben. Az Apple Watch méri pulzusszámát és egyéb mutatóit, és megjeleníti azokat iPhone-on, iPaden vagy Apple TV-n. |
| Kompatibilis eszközök |
Apple Watch Series 3 vagy újabb, watchOS 7 vagy újabb verzióval és a következők egyikével: -iPhone 6s vagy újabb iOS 14.3 vagy újabb verzióval. -iPad iPadOS 14.3 vagy újabb verzióval.-Apple TV tvOS 14.3 vagy újabb verzióval. |
| Szükséges felszerelés | Edzéstől függően szükség lehet futópadra, szobakerékpárra, súlyzókra vagy egyéb felszerelésre. Az Apple szerint rengeteg olyan tevékenység létezik, amelyekhez nincs szükség felszerelésre. |
| Kinek szól? | Az edzések minden szinten elérhetőek, beleértve a kezdőket is. |
| Hogyan lehet megszerezni | A Fitness+ elérhető a Fitness alkalmazáson keresztül iPhone, iPad és Apple TV készülékeken. Külön Watch alkalmazás is elérhető. |
Nevezetes Apple Fitness+ funkciók
Az Apple Fitness+ be van építve az Apple Watchba, nyomon követi a mutatóit, méri a pulzusszámot, a távolságot, az elégetett kalória mennyiségét stb. Ez az információ megjelenik iPhone-ján, iPadjén és Apple TV-jén, így nem kell a csuklójára néznie, miközben izzad.
Amikor bezár egy tevékenységgyűrűt (eléri a napi célt), egy gratuláló animáció jelenik meg a képernyőn, hogy motivált legyen. Az Apple Watch három célt tűz ki (mozgás, edzés és állás), és naponta követi azokat.
Amikor az Apple Fitness+-t használja, edzésajánlatokat kínál az előzményei alapján, és új edzőket és gyakorlatokat javasol, amelyeket kipróbálhat. Keressen és szűrjön edzéseket preferenciái, például az óra hossza vagy intenzitási szintje alapján. Vannak még olyan programok is, amelyek bizonyos populációkra vannak szabva, mint például „Terhességedzés” és „Edzések idősebb felnőtteknek”.
Az Apple edzői edzésbarát lejátszási listákat készítenek az Apple Music szerkesztőivel együttműködve.
Ha Ön Apple Music előfizető, töltsön le Fitness+ lejátszási listákat a fiókjába.
Fitnesz+ Idő a sétához
Ha szeretné kihasználni az edzésprogram részeként séta előnyeit, de motiválatlan vagy unatkozik, az Apple Fitness+ egyedülálló és inspiráló funkcióval rendelkezik, amely mozgásban tarthatja. A Time to Walk 25-40 perces epizódokból áll, amelyekben inspiráló és egyedi vendégek szerepelnek, akik kiemelik személyes utazásaikat, motivációikat, tanulságaikat és életük legsebezhetőbb és legmeghatározóbb pillanatait. Például az Apple kiadott egy Föld napja témájú Time to Walk epizódot Jane Fonda színésznő narrálásával, amelyben élethosszig tartó környezetvédelmi aktivizmusát tárgyalja.
Ezek az epizódok úgy kerülnek rögzítésre, ahogy a vendég egy olyan területen vagy olyan helyen sétál, amely számukra fontos. Miközben a vendég megosztja történetét, gyengéd koppintást érez a csuklóján, jelezve, hogy az Apple Watchon fényképek jelennek meg, amelyek illusztrálják megpróbáltatásaikat és diadalaikat. Amikor a vendég befejezi a történetének megosztását, az általa választott dalokkal látják el, így folytathatja a sétát a vendég történetéhez szorosan kapcsolódó zenét hallgatva.
Az Apple úgy tervezte meg a Time to Walkot, hogy arra ösztönözze a felhasználókat, hogy gyakrabban és nagyobb távolságra, az ő tempójukban sétáljanak, miközben olyan motiváló szereplők mellett sétálnak, mint Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba és Shawn Mendes. A tolószéket használó előfizetők számára a Time to Walk beállításból Time to Push lesz, amely automatikusan igazodik a kültéri kerekesszékes edzéshez.
A New Time to Walk epizódjai minden hétfőn megjelennek, és az összes epizód elérhető Fitness+-előfizetéseddel. A Time to Walk élvezetéhez AirPod-ra vagy párosított Bluetooth-fejhallgatóra lesz szüksége.
Fitnesz+ Futási idő
A futók és kocogók rendelkeznek egy Time to Walk-stílusú funkcióval gyorsabb edzéseikhez, az úgynevezett Time to Run funkciót. Ezek az „epizódoknak” nevezett, válogatott edzések népszerű edzőket tartalmaznak, akik lejátszási listákat készítenek, hogy motiváljanak téged. Helyspecifikus fotókat is tartalmaznak olyan helyeken, mint London, Brooklyn és Miami Beach, és minden hétfőn új edzéseket indítanak.
Time to Run egyaránt támogatja a beltéri és kültéri edzéseket, valamint a tolószékesek számára készült Time to Push nevű változatot.
Apple Fitness+ kollekciók
Azok, akik célzottabb fitnesz-javaslatokat szeretnének, használhatják a kollekciókat, amelyek koncentrált, válogatott edzések, amelyek egyetlen célt vagy izomcsoportot céloznak meg. Példák:
- Futtassa az első 5K-t
- 30 napos alapkihívás
- Erősítse és nyújtsa a hátát és a csípőjét
- Szálljon le egy jobb lefekvésért
A gyűjtemények gyakorlatokat, meditációkat és egyéb tevékenységeket foglalnak magukba az Apple Fitness+-ból; ezek inkább "lejátszási listák", semmint vadonatúj edzésprogramok. De hasznosak lehetnek azok számára, akik nem tudják, hol kezdjék el, de egyértelműen javítani szeretnének fitneszükön.
