Számtalan fogyókúrás alkalmazás létezik, amelyek állításuk szerint megadják az eszközöket és útmutatást. A kalóriaszámláló és az ételkövető alkalmazásoktól a futó- és fitneszprogramokig a választási lehetőségek száma biztosan elsöprő lehet.
Csak a legjobb fogyókúrás alkalmazások segíthetnek maximalizálni az eredményeket, ezért állítottuk össze a következő listát. Bármilyen célt is tűz ki, ezek azok az alkalmazások, amelyekre támaszkodhat a célok elérésében.
Lose It!: Kövesse nyomon az elfogyasztott és elégetett kalóriákat, hogy elérje a kalóriacélját
Amit szeretünk
- A kalóriacélokat a személyes statisztikák és célok (életkor, testsúly, nem stb.) alapján számítja ki.
- Bőséges beépített könyvtár élelmiszerekből és testmozgási tevékenységekből.
- Támogatás közösségi közösségben.
Amit nem szeretünk
- Korlátozott gólkövetés ingyenes verzióval.
- Nincs jövőbeli étkezés vagy edzéstervezés az ingyenes verzióval.
Veszd el! a végső kalóriaszámláló alkalmazás. Az alkalmazás feltesz néhány alapvető kérdést magáról, majd megadja a napi kalóriacélt az alapján, hogy mennyit szeretne fogyni. Az alkalmazásba bejelentkezett ételek és gyakorlatok alapján vizuális grafikont és naplót is kap a kalória lebontásáról.
Ár: Ingyenes prémium frissítéssel évi 39,99 USD-ért.
Letöltés Lose It! iOS-reLetöltés Lose It! Androidra
MyFitnessPal: Az ételkövető alkalmazás a legnagyobb élelmiszeradatbázissal
Amit szeretünk
- Több mint 11 millió élelmiszer található a beépített élelmiszerkönyvtárában.
- Receptimportőr a táplálkozási információk egyszerű áthelyezéséhez a receptekből az alkalmazásba.
- Több mint 350 naplózható gyakorlat, valamint több mint 50 alkalmazás és eszköz, amelyek integrálhatók vele.
Amit nem szeretünk
Nincs tápanyag-műszerfal, élelmiszerelemzés vagy egyéb funkciók az ingyenes verzióval.
A MyFitnessPal rendelkezik a legnagyobb élelmiszerkönyvtárral az összes ételkövető és fogyókúrás alkalmazás közül – még a népszerű márkáktól és éttermektől is. Az interneten talált receptek esetében az alkalmazás végigvezeti Önt az összes összetevő hozzáadásának folyamatán, így az adagméretek és a táplálkozási információk importálódnak a naplójába. És természetesen a Lose It!-hez hasonlóan a MyFitnessPal segítségével gyakorlatok százait követheti nyomon az alkalmazáson belülről, fitneszeszközéről vagy manuális edzésbejegyzésből.
Ár: Ingyenes prémium frissítéssel havi 9,99 USD-ért vagy évi 49,99 USD-ért.
A MyFitnessPal letöltése iOS-reA MyFitnessPal letöltése Androidra
SparkPeople: Könnyen nyomon követheti, mit eszik és éget el
Amit szeretünk
- Több mint 600 000 tápláló recept van beépítve az alkalmazásba az étkezés megtervezéséhez.
- Rövid demók kardio- és erőgyakorlatokhoz, amelyek segítenek a megfelelő forma használatában.
- Ingyenes tippek és tanácsok edzőktől.
Amit nem szeretünk
- Rengeteg hirdetés az ingyenes verzióban, különösen, ha élelmiszereket próbálnak hozzáadni.
- Nem a legfelhasználóbarátabb felület, amely hibákat vagy alkalmazásösszeomlást okozhat.
A A SparkPeople egy másik nagyon népszerű kalóriaszámláló alkalmazás, hatalmas táplálkozási adatbázissal, fitneszkövetőkkel, étkezéstervezővel, edzésbemutatókkal, vonalkód-leolvasóval, közösséggel és még sok minden mással. Ez az Ön minden az egyben kalóriaszámláló alkalmazás, ha nem szeretne külön alkalmazást minden egyes fogyási célhoz.
Ár: Ingyenes prémium frissítéssel havi 4,99 USD-ért.
A SparkPeople letöltése iOS-reA SparkPeople letöltése Androidra
Fat Secret: Gyors és egyszerű kalóriakövetés
Amit szeretünk
- Tiszta és intuitív kezelőfelület, amely minden információt tetszetős módon jelenít meg.
- Gyors teljesítmény és könnyen hozzáadható ételek/gyakorlatok.
- Ételek képfelismerése az eszköz kamerájával történő fényképezéssel.
Amit nem szeretünk
Néhány kisebb korlátozás az élelmiszer-adatbázissal és az edzésnaplóval kapcsolatban.
Ha nem akar fizetni egy olyan kalóriaszámláló alkalmazás teljes szolgáltatásáért, mint a Lose It! vagy nem rajongója az olyan alkalmazásfelületeknek, mint a SparkPeople, érdemes megnéznie a Fat Secretet. Teljesen ingyenes (nincs hirdetések!), és mindent tartalmaz, az étkezési naplótól és a receptektől a súlytáblázatig/naplóig és a támogatást nyújtani kívánó emberek egész közösségéig. Ha előrehaladott étkezéstervezésre és egyebekre vágyik, frissíthet prémiumra.
Ár: Ingyenes prémium frissítésekkel havi 6,99 USD, negyedévente 19,99 USD vagy évi 38,99 USD.
Fat Secret letöltése iOS-reFat Secret letöltése Androidra
Fitbit: Napi tevékenység nyomon követése tevékenységkövető eszközzel vagy anélkül
Amit szeretünk
- Kövesse nyomon az egész napos tevékenységet úgy, hogy magánál hordja a telefont, vagy használja telefonja GPS-ét a futott vagy gyalogolt távolság követésére.
- Kövesse nyomon a táplálékfelvételt az alkalmazás több mint 350 000 ételt tartalmazó beépített könyvtárával.
- Állítsa be és kövesse nyomon alvási céljait a tevékenység és az étkezés mellett.
Amit nem szeretünk
Nagyobb az esély, hiba vagy pontatlanság, ha tevékenységkövető eszköz nélkül használják.
Az alkalmazás használatához nincs szüksége a mutatós Fitbit karkötőkre vagy csíptetős eszközökre. Amellett, hogy kompatibilis több mint 200 vezető tevékenységkövető eszközzel, ezt az alkalmazást egyedül is használhatja – akár manuálisan naplózza tevékenységeit, akár magával viszi telefonját, és az alkalmazás érzékeli a napi mozgását.
Ár: Ingyenes
Fitbit letöltése iOS-reFitbit letöltése Androidra
Runkeeper: Fogyj futásaid nyomon követésével
Amit szeretünk
- Több futási cél kitűzésének lehetősége, beleértve a súlycsökkentési célt is.
- Motivációs hangfrissítéseket kaphat futás közben.
- Opcionálisan kérhet személyre szabott futótervet, amely segít elérni céljait.
Amit nem szeretünk
- Nincs ételkövetési funkció.
- Az ingyenes verzióval nincs előrehaladás.
A Runkeeper a legjobb alkalmazás, ha azt tervezi, hogy betartja a futási rutint a fogyás érdekében. Csak a telefonra van szüksége futás közben (bár egyes tevékenységkövető eszközökkel és pulzusmérőkkel integrálható). Állítsa be a tempóját, kövesse az edzéstervet, és csatlakozzon a kihívásokhoz, hogy segítsen elérni futási és fogyási céljait.
Ár: Ingyenes prémium frissítéssel havi 9,99 USD, negyedévente 19,99 USD vagy évi 39,99 USD.
Runkeeper letöltése iOS-reRunkeeper letöltése Androidra
Fooducate: Személyre szabott táplálkozási elemzések
Amit szeretünk
- A személyre szabott táplálkozási fokozatok (A, B, C vagy D) megkönnyítik a különböző élelmiszerek kiválasztását.
- Beépített vonalkód-leolvasó, amely azonosítja a rejtett összetevőket, például hozzáadott cukrot, MSG-t stb.
- Hozzáférés a szakemberektől származó ingyenes diétás tippekhez.
Amit nem szeretünk
- Bár nagy élelmiszeradatbázissal rendelkezik, sok felhasználónak még mindig nehézségei vannak bizonyos élelmiszerek megtalálásában.
- Az ingyenes verzióban nincs makrotápanyag-bontás.
- A hirdetések az ingyenes verzióban jelennek meg.
A Fooducate egy olyan alkalmazás, amely segít a lehető legtöbbet felvilágosítani arról, hogy mit eszel. Készítsen személyre szabott táplálkozási tervet statisztikái, céljai és étkezési tervei alapján (keto, alacsony szénhidráttartalmú stb.).), így ajánlásokat kaphat az alkalmazásba bevitt ételek alapján. Az ételeken kívül az alvás, a hangulat és az éhség szintjét is nyomon követheti.
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlás esetén 0,99 USD és 89,99 USD között
Fooducate letöltése iOS-reFooducate letöltése Androidra
Diétafogadás: Fizessen, hogy formába lendüljön
Amit szeretünk
- A lehetőség, hogy pénzt keress a fogyásért.
- Támogatás egy olyan csoporttól, akik részt vesznek ugyanabban a játékban.
- Egyéni játékvezetők ellenőrzik a résztvevők mérlegét.
Amit nem szeretünk
- A játékokat csak a fogyás alapján mérik, más tényezőket, például az elvesztett hüvelykeket vagy a zsírszázalékot nem.
- A fiókjában szerzett pontok lejárnak, ha egy bizonyos ideig inaktívvá válik.
A DietBet a végső motivációs fogyókúrás alkalmazás, amely pénzjutalmat használ a fogyás érdekében végzett csoportmunkáért. Minél több súlyt veszítesz csoportként, annál többet keresel a játék végén. A játékok vagy egy hónapig tartanak (Kickstarter), amelynek célja a súlyod 4 százalékának csökkenése, vagy hat hónaposak (Transformer), amelyek célja a súlyod 10 százalékos csökkenése.
Ár: Ingyenes, de minden egyes játékban való részvételhez pénzt kell felajánlania.
A DietBet letöltése iOS-reA DietBet letöltése Androidra
Egészséges: Receptgyűjtemény az internetről
Amit szeretünk
- A nagyon vizuális felület minimális zűrzavarral élvezetessé teszi az alkalmazás használatát.
- Azokra az ételekre és receptekre összpontosít, amelyek nem csak alacsony kalóriatartalmúak, hanem tápanyagokban is gazdagok.
- A receptek 10-ből kapnak pontot a táplálkozási sűrűség szerint.
Amit nem szeretünk
- Nagyon korlátozott nyomkövetési funkciók az ingyenes verzióban.
- Korlátozott közösségi funkciók.
Ahelyett, hogy az interneten receptek után kutatva töltene időt, a Wholesome elvégzi Ön helyett a munkát, miközben személyre szabott ajánlásokat is kínál az Ön profilja és nyomon követése alapján. Az alkalmazás 90 tápanyagot követ nyomon az élelmiszerekben, túlmutatva azon a tápanyagkövetésen, amelyet a listán szereplő többi alkalmazás kínál.
Ár: Ingyenes prémium frissítéssel 3,99 USD egyszeri fizetésért.
Letöltés Wholesome Androidra
KÖRTE: Az Ön személyes fitneszedzője
Amit szeretünk
- Valós idejű edzés kiváló edzőktől és sportolóktól robothang nélkül.
- Személyre szabott és adaptálható edzések biofeedback alapján.
- Videós útmutató a megfelelő teljesítmény támogatásához.
Amit nem szeretünk
- A 14 napos ingyenes próbaidőszak lejárta után is fizetnie kell, ha továbbra is használhatja.
- Rengeteg hibajelentés és összeomlás a felhasználóktól.
A PEAR azt állítja, hogy az egyetlen olyan alkalmazás, amely valós idejű, dinamikus és interaktív edzéseket biztosít világszínvonalú edzőktől. Az alkalmazás átveszi az Ön személyes adatait, és ezek segítségével személyre szabja edzéseit HIIT, futás, spinning, erősítő edzés, jóga és más gyakorlattípusok segítségével. Edzés közben az alkalmazás egyre okosabb lesz, és az edzéseidet a teljesítményedhez igazítja.
Ár: 14 napos ingyenes próbaverzió az alkalmazáson belüli vásárlásokkal 1,39 USD és 54,99 USD között.
PEAR letöltése iOS-re PEAR letöltése Androidra
YouAte: Figyelmes ételkövetés kalóriaszámlálás nélkül
Amit szeretünk
- Étkezési napló azoknak, akik nem akarják számolni a kalóriákat vagy a makrotápanyagokat.
- Nagyon vizuális, tiszta és egyszerűen használható felület.
- Figyelemre és önreflexióra ösztönöz.
Amit nem szeretünk
Nincs választható lehetőség a kalóriák manuális beépítésére, ha szükséges.
A YouAte kivonja a kalóriaszámlálást a fogyásból azáltal, hogy arra ösztönzi Önt, hogy figyelmesebb módon kövesse nyomon ételeit, tevékenységeit és érzéseit. Ez egy egyszerű étkezési napló, amely segít az étkezések vizuális megörökítésében (fotók készítésével), és összekapcsolja azzal, hogy miért ette. Az alkalmazás így értelmesebb betekintést nyújt a szokásaiba, nem pedig a kalóriahiányra vagy -feleslegre.
Ár: Ingyenes prémium frissítésekkel havi 5,99 USD, negyedévente 14,99 USD vagy évi 36,99 USD.
YouAte letöltése iOS-reYouAte letöltése Androidra
Noom: Pszichológiai alapú fogyásprogram
Amit szeretünk
- A számok helyett inkább az ételekkel való kapcsolatára összpontosít.
- Pszichológiai technikákat tartalmaz a különböző életmódbeli szokások elfogadására.
- Hagyományos étkezési és edzésnaplózási eszközök, beleértve a nagy élelmiszeradatbázist és vonalkód-leolvasót
Amit nem szeretünk
- Az alkalmazás csak a 14 napos próbaidőszak alatt használható ingyenesen.
- Az ételnaplózási élmény nem olyan jó, mint a többi népszerű kalóriaszámláló alkalmazás.
A Noom személyi edzők, táplálkozási szakértők, orvosok és pszichológusok szakértelmét gyűjti össze, hogy olyan súlycsökkentő tanfolyamot tartson, amely túlmutat a számozáson. Ár: 14 napos próbaidőszak ingyenes, az alkalmazáson belüli vásárlások 4,99 USD és 89,99 USD között vannak.
Noom letöltése iOS-reNoom letöltése Androidra
Asana Rebel: Jóga által ihletett edzések, amelyek segítenek fittebbé válni
Amit szeretünk
- Nagyon hatékony edzések, amelyekben jógapózok testsúlyos mozgásokat is tartalmaznak.
- Személyre szabás a kívánt célok és edzésidő szerint.
- Meditációk mozgással.
Amit nem szeretünk
- Korlátozott használat ingyenes tervvel (egy edzés, ami csak körülbelül 5 perc).
- Nem a legjobb felhasználói felület.
A jógát szerető, de többet edzeni vágyó nők számára készült Asana Rebel hagyományos erő-, kardió- és még meditációs gyakorlatokat is kínál jóga ihlette fellángolással. Személyre szabott edzésprogramokat tartalmaz bármilyen célhoz, akár csak öt perced van az edzésre, vagy egy egész óra.
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlás esetén 9,99 és 58,99 USD között.
Az Asana Rebel letöltése iOS-reAz Asana Rebel letöltése Androidra
Másodpercek: Kiváló minőségű időzítő az intervallum- és köredzésekhez
Amit szeretünk
- A már meglévő időzítősablonok használata.
- Fényes, nagy és tiszta időzítő elrendezés, hogy tisztán lásson edzés közben.
- Képes edzeni hangjelzésekkel és zenével.
Amit nem szeretünk
- Az időzítő alaphelyzetbe állhat, ha bezárja a képernyőt, vagy másik alkalmazáshoz lép.
- Sok hibajelentés.
A Seconds nem az átlagos edzésidőzítő alkalmazás. Valójában lehetővé teszi időzítősablonok használatát, így időzítőket hozhat létre a nagy intenzitású, Tabata és köredzésekhez. Hangvezérelt jelzésekkel rendelkezik, így pontosan tudja, mit kell tennie edzés közben, és még a zenét is az intenzitásnak megfelelően koordinálja.
Ár: Ingyenes prémium frissítéssel 4,99 USD-ért.
A Seconds letöltése iOS-reA Seconds letöltése Androidra
A kanapéról 5K-ra: az alkalmazásod az ülő életmódból tapaszt alt futóvá váláshoz
Amit szeretünk
- Ideális kezdő futóknak.
- Virtuális edzők, amelyek motivációt kínálnak.
- GPS követés, hangutasítások és alkalmazáson belüli zene.
Amit nem szeretünk
- Lehet, hogy nem jelenít meg pontos távolságfelvételeket.
- Nincs ingyenes alkalmazásverzió.
A Couch to 5K egy futóprogram kezdőknek, akik szeretnének elkezdeni futni és nyomon követni fejlődésüket. Az alkalmazás azt állítja, hogy segít abban, hogy az ülő felhasználókat futóvá alakítsa, pusztán azáltal, hogy egy kilenchetes időszakon keresztül hetente háromszor 20-30 percig futási szokásuk megtartására bátorítja őket.
Ár: 2,99–3,99 USD
A Couch letöltése 5K-ra iOS-reA Couch letöltése 5K-ra Androidra
